wszystko o

Bo Epi jest delikatnym srodkiem. wszystko wskazuje na to ze w capsach bylo cos innego. mimo wszystko i tak mega dziwny wynik. daj znac jak soe to rozwinie. hepamerz podobno bdb Delikatny i można powiedziec że tak go czułem, czy było tam Epi hmm.. nie mam pojecia ale czytajac tych co brali mogło to byc EPI No odezwe sie jak zaczne zmieniac kolor z [...]

[...] jak Glover. To może być prawda co powiedział. Był zdenerwowany, to widać. Ale jeśli to nie jest mój dzień i czuję, że to nie jest mój dzień, to nadal będę dawał z siebie wszystko w tym momencie i postaram się skończyć walkę w najszybszy sposób, aby zakończyć tę walkę i zakończyć przynajmniej ten dzień. On jest niesamowitym zawodnikiem, [...]

[...] 31kg, 30kg, 27.5 kg- miałem problem z wyniesieniem a siły było na 31 :-/ 4. Wiosłowanie hantlą: 55kg, 55kg, 57.5kg 5. Wyciskanie hantlii na barki: 22kg, 22kg, 22kg - wszystko po 4 powtórzenia, nie dałem rady wynieść 25, którymi planowałem robić -.- 6. Szrugsy: +15kg, +15kg, +20kg Dzisiaj Dół B 1. Mc 130kg, 130kg, 130kg 2. Prostowanie + [...]

[...] masy, ale waga w której chciałbym startować to okolice 70kg moze troche wiecej. Mam problemy z przybraniem na masie - w mikrocyklach siłowych jestem cięższy, ale potem wszystko spada. Dlatego chciałem wykorzystać urlop od sw, który daje psychice i zbudować troszkę ciałka. Jak wroce do sw to i tak sporo schudnę ale juz będę miał wagę [...]

[...] to mowil "co to jest 230 kg dla kogos kto cwiczy my kiedys z henkiem, staszkiem blablabla ...". Wiec mowie, dystans i jeszcze raz dystans Ta czesc od samochodu rownie dobrze mogla wazyc 120 kg a nie 300, pewnosci nie masz. 120 kg czesc tez 3 chlopaczkow moze nie ruszyc - ciezko zlapac itd, a wydaje sie ciezka, nie wierz we wszystko

[...] o usera "Jodan" to niepokoi mnie to że on jakby wymagał żebym znam wszystkie tematy na FORUM eee, myślałem, ze bardziej mi przyłozy... Niestety, czy ty musisz wszystko rozumiec dosłownie? Powtarzam pytanie (wpisujcie się zainteresowani) co trenujecie, jak długo? odpowiem krótko, choc tylko w swoim imieniu: nie twój interes. [...]

[...] "nie w temacie" jakiś GŁupi stereotyp, ktoś sie naoglądał WYGRAĆ ZE ŚMiERCIA i udaje znawce w strefie "WERTOŚCI DUCHOWYCH" Ja za wartości duchowe uwazam wszystko co uczy nas dany SPORT ale nie chodzi mi tu o kondycje, o siłe, wytrzymałość, - chdzi mi o inne cechy CZYLI spokój, opanowanie, umiejętność kontroli stresu (wartości [...]

[...] się , tkanki mięśniowej u nich niemnogo ...A Ty zawodowcem jesteś i zarabiasz na swojej sylwetce? Na If najłatwiej utrzymać niski bf przez cały rok, jedząc praktycznie wszystko! Gdzie tam na filmie masz IF ? Jest jakaś dieta postna - miska owoców mrożonych i skórek jabłka ( i tyle szczegółów) , dieta 4 dni postu i jakichś zupek ( coś jak [...]

[...] ale nie wiem o co Ci chodzi.. forum jest od doradzania, zaczerpnołem pomocy i info od was z forum, oraz od innych znajomych i z innych portali internetowych. I składając wszystko w całość wychodzi mi że lepiej wziąść coś z tego co piszę. Nie wiem czemu się tak czepiasz, i w innym temacie nazywasz mnie sezonowcem etc nie wiedząc o mnie prawie [...]

Doświadczenie,to nie wszystko...Adamek i Jones jr. na argument "wieku",że zbliża się past prime,mówili,że Foreman wygrywał doświadczeniem...No hola,wierzycie,że Jones jr. i Adamek zdobędą pas w wieku 45 lat ? To dlaczego tak niewielu jest bokserów trzymających poziom,po 40-stce przecież też są doświadczeni ? A więc tłumacze kolejno na [...]

@Knife, wspomniales ze nie ma treningu na mase czy rzezbe, a wszystko rozbija sie o diete. Ja tez mysle ze dieta to podstawa czy to w masie czy rzezbie, ale teraz pytanie: Na jakich ciezarach cwiczyc jesli chodzi o sucha mase - duze i mniejsza ilosc powtrz. czy male a wieksza ilosc powtrz. tak zeby pompa byla okrutna w kazdym przecwiczonym [...]

Żeby było wszystko jasne 1 określacie maksa 2 robicie 5 serii po 10 powtórzen w oparciu o ścianę bez odrywania posladkow i pleców 3 robicie 5 serii po 20 powtorzen na siedząco 4 robicie 5 serii po 10 powtórzeń młotki 5 robicie Uginanie nadgarstka 5 serii po 20 powtórzeń :-)

[...] was są :-) Jurek więc trening wygląda tak 5sx10 pow. W oparciu o ścianę 5sx20 pow na siedzącą 5sx10 młotki na hantlach 5sx20 Uginanie nadgarstka hantelka tak jak na filmikach pokazywałem. Biceps będzie ćwiczony 2 razy w tygodniu dziś rozpisze drugi trening jak ma wyglądać właśnie ćwiczę i nagrywam filmiki więc pod wieczór wstawię tu wszystko :-)

[...] zaprasza na Mistrzostwa Świata w listopadzie do Virgini oczywiście wcześniej była afera ze Amerykanie nie wiedzieli ze ktoś w ich federacji taki wynik wyśrubowal, zaczęli to wszystko wyjaśniać bo oni rejestrują rekordy i najlepsze wyniki, dopiero po wysłaniu certyfikatu ułatwiło im to i dziś rano mnie zaprosili do siebie Nie pozostaje nic innego [...]

[...] środki i szkoda marnować kreatyny na ten słaby efekt bo wiekszość tego "energetyzowania" to placebo i dalej nie rozumiesz że po treningu organizm znacznie lepiej wszystko chłonie z przewodu pokarmowego niż przed - kiedy jesteśmy max 2 h po dobrym posiłku przedtreningowym, kiedy organizm nie ma takich potrzeb a tym samymm [...]

[...] wypada 1,5x w tygodniu, to w 6 tygodni zrobiłem 2,5kg do przodu, po których znowu stanęły osiągi w miejscu. Dla porównania jeśli chodzi o wiosłowanie sztangą, to nigdy nie miałem na tym ćwiczeniu zastoju. Czy może nie założyłem przetrenowania klatki? Bo nogi mimo wszystko jakoś szły do przodu, o wiele wolniej niż gdy były 3x/ tydzień, ale szły.

[...] ale raczej nie o taką "zgrubiałość" w tej ulotce chodzi. Chyba ze kopsnęłas sie w temacie i nie chodziło Ci o rozstepy a o cos innego. Tu jest napisane czym są rozstepy,polecam czesto ta strone bo tu chyba jest wszystko zawarte i zrozumiale http://www.twojadieta.info/artykul/rozstepy/ Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-03-05 15:16:58

[...] najbardziej podobny w smaku do tego najzwyklejszego bodaj pszennego chleba) to jaki? Co to w ogóle za różnica w tych chlebach :]wiesz co? wyszukiwarka i o chlebie znajdziesz wszystko. Poza tym są różne inne rzeczy nadające się do jedzenia poza chlebem: makaron razowy lub durum, ryż brazowy lub basmati, kasza gryczana lub owsiana. Świat nie kończy [...]

Wybacz, ja ogólnie uważam, że 30 to nowe 20, a 40 to nowe 30 ;-) Ale faktem jest, że byłem zapuszczony i dopiero się odgruzowuję. U mnie wszystko dyktuje praca, rzadko mam czas iść na siłkę zrobić np. 2-2,5 h treningu bez pośpiechu, solidne kardio, do tego nogi. Zazwyczaj to jest 1:05-1:15 h bez ociągania się + 20 min kardio i sru do innych zajęć. [...]

Masę to zrobiłeś niestety ale dzięi mecie, a nie dzięki temu treningowi i pewnie tylko "dzięki" chemii jeszcze nie padłeś na twarz Sorki, za te gorzkie słowa, ale to fakty- trening jest marny a suplementacja metką....bez komentarza. Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM [...]